7 trucuri pentru a mânca detox

Atunci cand simti ca organsimul tau are nevoie de “o curatenie generala”, nu trebuie sa incepi un regim. Pentru a elimina toxinele si deseurile, cel mai bine ar fi sa adopti un stil de viata mai sanatos, apeland la noi obiceiuri de viata.

Prin intermediul alimentatiei detox, iti vei regasi vitalitatea. Iata deci care sunt cele 7 trucuri de care sa tii cont pentru a manca mai bine in viata de zi cu zi.

Un truc pentru a diminua cantitatile. Digestia necesita energie. Pentru a –ti pune corpul pe modul « repaos », este de ajuns daca mananci mai putin, diminuand progresiv cantitatile de la tine din farfurie. Incepe mereu masa, band doua pahare cu apa. Stomacul tau va fi deja plin si vei atinge senzatia de satietate mult mai repede. Seara, consuma o supa lejera in care sa adaugi mirodenii dupa gust.

Noua cura detox- postul intermitent. Descopera si tu postul interminent si beneficiile sale asupra corpului. Te vei bucura de o mai buna digestie si de un plus de energie inca de dimineata. Poti sa il aplici, fara sa iti schimbi prea mult stilul de viata, luand cina cat mai devreme. Aceasta perioada de post nocturn va permite corpului sa se odihneasca si tie la fel.

Mananca o masa compuasa 100% din fructe sau legume. Fructele si legumele sunt foarte usor de digerat, contin fibre si vitamine si sunt un ajutor de pret pentru a purifica corpul. Compune deci o farfurie colorata din fructe, insotite de cateva oleaginoase si de fructe uscate. Sau un suc foarte savuros si sanatos din castraveti, sfecla si morcovi.

Mananca incet. Trebuie sa iti faci timp si sa apreciezi masa pe care o iei. Regaseste placerea de a manca, savurand fiecare imbucatura, mestecand incet si ajungand incet dar sigur la senzatia de satietate.

La revedere feluri de mancare semi-preparate. Pentru sanatatea ta si a familiei tale, ar trebui sa limtezi la maximum alimentele industriale, care aduc nutrienti rai corpului si care nu ii dau senzatia de satietate. Rezultattul- foamea survine la putin timp dupa masa. Pentru a iesi din acest ciclu infernal, consuma mai ales produse proaspete si de sezon, apeland mai ales la producatorii locali.

Secretul unei cure detox- trebuie sa stii sa iti faci placere. Atunci cand ai pofta de dulce, nu ar trebui sa te abtii. Ba din contra. Pentru ca alimentatia detox este un mod de viata de adaptat in fiecare zi, fara frustrari insa.

Somnul este un alt aspect foarte important de care sa tii cont. Somnul are numeroase virtuti, printre care si cea de a ajuta corpul sa se debaraseze de toxinele acumulate.

Sa adopti un stil de viata sanatos este un lucru foarte usor, la indemana oricui deci.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *