5 sfaturi pentru a practica “slow travel”

Intr-o lume in care totul merge din ce in ce mai repede, lumea calatoriilor incepe sa isi incetineasca ritmul. O tendinta ecologista si care respecta mediul, “slow travel” incepe sa aiba din ce in ce mai multi adepti.

Slow travel sau calatoria lenta, a aparut de ceva vreme pe retelele sociale si pe blogurile consacrate calatoriilor. Este o noua tendinta care proneaza un ritm la antipozii vizitelor ghidate foarte rapide si care nu ne mai lasa sa ne culpabilizam ca nu am facut nimic atunci cand ne-am aflat in celalalt capat al lumii.

Reprezinta o modalitate de a evada, dar si de a conserva natura si de a se opune cliseelor exploratorului occidental. Iata 5 sfaturi pentru a incepe sa o practici si tu.

Privilegiaza etapele mai lungi. Ajungand intr-o tara unde vrei sa descoperi cu adevarat cultura de aici, cele mai ascunse colturi sau obiceiurile sale, cel mai bine ar fi sa nu te grabesti. Adio deci hoteluri de lux sau hanuri, cel mai bine ar fi sa alegi o camera la o gazda. Poti prepara masa impreuna cu cei de aici si vei invata mai multe lucruri despre obiceiurile si gastronomia locului.

Schimba avionul cu autobuzul sau cu trenul. Calatorind, avem tendinta de a descoperi maximum dintr-un loc. Si incercam sa optimizam la maximum calatoria sau modalitatea in care ajungem acolo. Dar este exact opusul conceptului de slow travel. Cel mai bine ar fi sa iti faci timp sa mergi dintr-un loc in altul. Cea mai buna modalitate de a face turul lumii- in autobuz sau tren.

Nu planifica nimic sau aproape nimic. Nu iti supraincarca programul cu iesiri de tot felul si activitati tipice. Cel mai bine ar fi sa privilegiezi improvizatiile. Cel mai bine ar fi sa tii cont de faptul ca nu ai cum sa vezi toate atractiile pe care le propune o tara sau un oras.

Fa-ti timp sa descoperi totul pe jos. Pentru a te deplasa pe distante mai mici, cel mai bine ar fi sa alegi sa mergi pe jos. Vei descoperi astfel stradute ascunse, bulevarde, te vei pierde prin natura si te vei opri exact atunci cand vrei.

Daca mersul pe jos este prea complicat, poti alege un cal sau o bicicleta. Important este sa ramai complet autonom si sa ajungi in locuri unde o masina nu ar putea sa te duca.

Nu vizita, traieste. Ar putea fi o mantra de postat pe retelele sociale sau un poster de agatat int-un living modern. Dar este esential de retinut ca nu trebuie sa faci o performanta turistica. Nu mergem intr-o tara pentru a vedea un maximum de lucruri, ci mai degraba pentru a trai o experienta inedita.

Câteva sfaturi pentru a rămâne sănătoas pe timp de toamnă

Toamna poate sa fie cel mai bun moment al anului in care sa faci anumite schimbari in ceea ce priveste stilul de viata. Iata deci care sunt sfaturile de care sa tii cont pentru a fi cea mai sanatoasa in aceasta vara.

Mananca in culorile toamnei. Unul din cele mai bune aspecte ale toamnei este sa vezi cum intreaga natura se impodobeste cu cele mai magnifice culori. Arborii afiseaza o multitudine de nuante de portocaliu, de rosu si de violet. Iar in perioda recoltei ne putem delecta cu numeroase furcte si legume colorate, in nuante mai vii si pamantii.

Dar frumoasele culori nu sunt doar un regal pentru ochi. Alimentele colorate sunt foarte sanatoase si foarte hranitoare. Reincarca-ti deci bateriile cu vitamine si minerale sanatoase, datorita cadourilor pe care le are toamna pentru tine. Mananca multe fructe proaspete si completeaza mesele cu multe legume pe post de garnitura. Mancand culorile toamnei, iti vei putea intari sistemul imunitar si vei putea avea cea mai sanatoasa alimentatie pentru lunile ce vor veni.

Odihneste-te atat cat trebuie. Nu dormim destul. Studiile au ajuns la concluzia ca foarte multe persoane nu dorm cele 8 ore de somn recomandate. Un lucru foarte rau, deoarece somnul este foarte benefic pentru sanatate. Atat pentru cea fizica cat si pentru cea mentala. Lipsa somnului poate sa aiba un impact negativ asupra sistemului imunitar, ceea ce ne face sa fim mai sensibili la virusi si la gripe. Un lucru care poate sa fie problematic toamna, anotimul racelilor si gripelor.

Toamna este cel mai bun anotimp pentru exercitiile fizice. Bineinteles, toata lumea adora sa stea cat mai mult timp vara pe afara. Timpul frumos si soarele ne permit sa profitam de o multime de activitati. Dar asta nu inseamna ca pe timp de toamna trebuie sa renunti la toate activitatile fizice. Poti sa faci o multime de activitati si la interior.

Verifica nivelul de vitamina D. Vitamina D este o vitamina foarte importanta care poate solidifica oasele, poate intari sistemul imunitar si poate stimula fertilitatea. Poate juca un rol important chiar si in prevenirea anumitor tipuri de cancer. Si cum toamna stam mai mult pe la interior, ne lipseste vitamina D care se obtine de la soare. La inceputul toamnei poti consulta medicul sa vezi daca ai nevoie de un supliment de vitamina D.

Inceputul toamnei este cel mai bun moment pentru detox. O cura detox reprezinta cea mai buna modalitate de a-ti schimba obiceiurile alimentare si de a te mentine in cea mai buna forma. O cura detox nu numai ca iti va intari sistemul imunitar pentru lunile reci ce vor veni, ci va crea in acelasi timp o baza solida pe care se pot dezvolta alte schimbari sanatoase pentru noul an.

Samsung Galaxy A80 vs. One Plus 7 Pro – care este cel mai bun telefon?

Samsung Galaxy A80 este un telefon propus la un pret de 659 de euro. Considerat drept un telefon din gama mid range dar “premium”, tocmai s-a pozitionat in aceeasi gama de pret cu unele telefoane din gama premium. Se afla in aceeasi gama de pret si cu One Plus 7 Pro, vandut cu doar 50 de euro mai mult. Iata care din cele doua este cel mai bun smartphone prin intermediul acestui test comparativ.

Samsung Galaxy A80 domina gama A. Se distinge printr-un design original, cu un ecran imens, complet borderless si un modul foto rotativ. Insa, concurenta va fi mereu agresiva, oricare ar fi telefonul lansat. Printre principalii rivali ai lui A80 se numara OnePlus 7 Pro, un model premium, cu un ecran la fel de mare si mai scump cu doar 50 de euro.

Design – deosebiri mici dar care fac diferenta. Chiar daca A80 face parte din gama A lansata de Samsung, designul sau este extrem de diferit fata de cel al fratilor sai. Ecranul este complet borderless cu margini extrem de fine. Pentru a evita bretonul, Samsung a recurs la un aparat foto rotativ. Putem remarca doua lucruri – absenta senzorului de amprente digitale, este situat sub ecran si aparatul foto pozitionat in partea de sus a ecranului. OnePlus 7 Pro propune un design similar cu rivalul sau. Bretonul este in egala masura absent datorita camerei foto pop-up. Partea dorsala este din sticla si gazduieste trei aparate foto. Ambele telefoane au ecranul de 6,7 inchi.

Software – un mare format implica…One UI. Majoritatea telefoanelor lansate de Samsung in 2019 printre care si Galaxy A80 sunt echipate cu Android 9.0 Pie cu One UI. Este frumos, placut la utilizare. Si OnePlus 7 Pro este echipat cu Android 9.0 Pie insa cu interfata Oxygen OS. Aceasta este cunoscuta pentru faptul ca este respectuoasa cu filozofia Google. O interfata buna insa nu este tocmai placuta de folosit pe OnePlus 7 Pro. In schimb, One UI este mai adaptata smartphone-urilor Android.

Performante. Samsung Galaxy A80 vine cu un Snapdragon 730 si 6GB RAM, actualmente cea mai buna configuratie pentru un smartphone din gama mid range. OnePlus 7 Pro este echipat cu cel mai recent procesor Qualcomm, Snapdragon 855 alaturi de 6, 8 sau 12 GB memorie vie.

Fotografie. Principala particularitate a lui A80 este oferita de modulul foto rotativ, ceea ce ofera avantajul de a folosi acelasi aparat foto in fata si in spate. Are un senzor foto dublu, 48+8mpx insotit de un al treilea pentru modul portret. OnePlus 7 Pro are un aparat foto triplu insa modul ultra unghi larg nu este deloc satisfacator.

Galaxy A80 nu este un smartphone slab insa e destul de scump comparativ cu performantele oferite. Daca iti doresti un smartphone performant cu un ecran mare iti recomandam cu caldura OnePlus 7 Pro.

OnePlus 7 vs. Asus ZenFone 6 vs. Xiaomi Mi 9 – care este regele din gama mid range?

Gama medie este actualmente inundata de o multime de referinte si sa gasesti un telefon constituie o misiune destul de dificila pentru persoanele care nu sunt familiarizate cu termenii tehnici. De acum inainte, gasirea unui smartphone sub 500 de euro este un lucru posibil, mai multi constructori impart coroana acestui segment de piata. Va propunem in cele ce urmeaza un comparativ complet al unor telefoane recent lansate pe piata precum OnePlus 7, Asus ZenFone 6 si Xiaomi Mi 9.

Lansate in ultimele trei luni, aceste telefoane raspund intr-un mod generos la toate cerintele utilizatorului la un pret mai mult decat acceptabil. O intrebare esentiala apare – care este cel mai bun smartphone in aceasta categorie? O intrebare legitima la care vom incerca sa raspundem in cele ce urmeaza.

Cei trei concurenti ai zilei afiseaza caracteristici tehnice apropiate. Toate trei smartphone-urile sunt echipate cu Snapdragon 855 si afiseaza o memorie vie similara. Cu toate acestea, exista si diferente intre aceste telefoane. Intai si intai ecranul. LCD insa fara margini pentru Asus in timp ce telefoanele OnePlus si Asus beneficiaza de ecrane AMOLED si dispun de un breton in forma de picatura de apa care adapoteste camera frontala. Acestea din urma beneficiaza si de un senzor de amprente integrat in ecran.

O a doua diferenta majora – aparatele foto. Cele trei modele sunt adeptele senzorului de 48mpx de Sony IMX 586 insa doar Mi 9 afiseaza un trio de aparate foto care ofera un plus de polivalenta utilizatorului. OnePlus 7 prefera varianta clasica cu un binom obiectiv standard plus un teleobiectiv.

Bateria si capacitatile de incarcare rapida ale fiecarui adversar in parte difera. ZenFone 6 de la Asus este mai generos in ceea ce priveste acumulatorul (5000 mAh) insa este si cel mai lent in ceea ce priveste incarcarea cu o compatibilitate de doar 18W. Cat despre Xiaomi Mi 9 acesta face exceptie fiind singurul telefon din acest comparativ care este compatibil cu incarecarea fara fir (20W). OnePlus nu isi schimba obiceiurile in raport cu modelul precedent si afiseaza o baterie de 3700 mAh, reincarcabila la 20W.

Ecrane – eterna batalie LCD impotriva OLED. Pe de o parte, actualmente avem pe piata telefoane dotate cu ecrane LCD si ecrane dotate cu ecrane OLED. Insa care este adevarata diferenta dintre ele ? Un ecran LCD este mai luminos iar negrul nu este cu adevart negru. Insa un ecran LCD are un avantaj de necontestat in fata celui OLED si anume este mai ieftin la productie. Mai scump, un ecran OLED va oferi culori mai corecte si un contrast infinit. Cele trei telefoane functioneaza sub Android 9.0 Pie.

Adevarul este ca fiecare telefon in parte vine cu calitatile sale si acestea sunt numeroase. ZenFone 6 se remarca printr-o autonomie remarcabila, OnePlus 7 prin finisaje exemplare si Mi 9 este o combinatie dintre celelalte doua.

La Casa de Papel – care sunt cele mai populare personaje în rândul internauților

Sezonul 3 din La Casa de Papel, serialul fenomen al momentului, este disponibil pe Netflix, in timp ce fanii asteapta cu nerabdare sezonul 4 si chiar sezonul 5. Iar SEMrush a realizat un sondaj pentru a descoperi care sunt cele mai populare personaje in randul internautilor.

Atentie insa. Aici ar trebui sa intelegem mai degraba cautate si nu preferate in randul internautilor. Oare cine ajunge in top 3? Profesorul, Tokio, Rio, Berlin sau Nairobi?

La Casa de Papel devine cel mai popular serial din anul 2019. Numeroase persoane voiau sa boicoteze sezonul 3 al serialului. Si pana la urma s-au lasat sedusi de noul sezon 3 si nu regretat asta. In orice caz, aparitia urmarii show-ului spaniol pe Netflix a creat un adevarat « boom » in lumea serialelor. Lumea aproape a uitat de sezonul 3 de la “Stranger Things”.

La Casa de Papel a depasit astfel opera fratilor Duffer, in ceea ce priveste popularitatea. Creatia lui Alex Pina a devenit serialul verii 2019, cel mai cautat pe Web. S-au inregistrat peste 179 000 de cautari, asta insemnand un volum imens lunar, dupa cum o dezvaluie ancheta realizata de SEMrush, o platforma de analiza a vizibilitatii online.

Serialul a depasit astfel alte succese precum « The Handmaid’s Tale”, “Stranger things” “Black Mirror” sau “Orange Is The New Black.”

Tokio este numarul unu in fata lui Rio sau Berlin. SEMrush s-a interesat si cu privire la popularitatea personajelor din La Casa de Papel. Deci care a fost cel mai popular talhar cautat pe Google intre anii 2018-2019?

Este vorba despre Tokio, interpretata de Ursula Corbero. Cu 15301 cautari, reuseste sa ii depaseasca pe Rio (Miguel Herran), Berlin (Pedro Alonso), Denver (Jaime Lorente), Nairobi (Alba Flores), Helsinki (Darko Peric), Raquel (Itziar Ituno), Oslo (Radko Dragic), Moscou (Paco Tous), Le Professeur (Alvaro Morte), Monica (Esther Acebo), Arturo (Enrique Arce) si Alison Parker (Maria Pedraza).

Locul 10 pentru Profesor este unul destul de uimitor, deoarece el este totusi, in centrul povestii. Ar trebui deci sa atraga atentia. Atentie insa, acest clasament nu corespunde personajelor preferate de catre internauti, ci mai degraba cautarilor efectuate de catre acestia.

1. Tokio, cea care povesteste, 15 301 cautari.
2. Rio, cel mai tanar din gasca, 6 615 cautari.
3. Berlin, lider la inceput, 5 300 cautari.
4. Denver, 4 177 cautari.
5. Nairobi, cea mai feminista din gasca, 2 662 cautari.
6. Helsinki, 1 626 cautari.
7. Raquel, o mama de familie divortata, 1 321 cautari.
8. Oslo, 1 317 cautari.
9. Moscow, 1621 cautari.
10. Profesorul, un as al manipularii, doar 723 de cautari.
11. Monica, 637 cautari.
12. Arturo, 565 cautari.
13. Alison, 384 cautari.

Glow revine pe Netflix (și alte noutăți)

La ce ar trebui sa ne uitam in august la Netflix? Ca in fiecare luna, Netflix isi imbogateste catalogul cu seriale si filme noi de-a lungul intregii luni august. Iata o selectie a filmelor si serialelor pe care nu trebuie sa le ratezi sub nicio forma in august fie ca esti sau nu in vacanta. Cea mai buna veste este aceea ca serialul Glow se reintoarce pe Netflix.

Glow se reintoarce cu sezonul 3. Dupa doua sezoane care s-au bucurat de un succes enorm in randul telespectatorilor Glow se reintoarce cu un sezon nou – probabil si ultimul – pe Netflix. Nimic nu pare sa le opreasca pe Gorgeous Ladies of Wrestling care, in sezonul 3 isi vor face aparitia in Las Vegas pentru a se face cunoscute. Si un spectacol minunat este pus la cale de Ruth, Debbie, Rhonda si celelalte membre ale echipei. Insa nu vor fi la adapost de necazuri si obstacole.

Cast-ul va fi imbogatit cu un chip nou, talentata Geena Davis care va intepreta personajul lui Sandy Devereaux St. Clair, o fosta dansatoare devenita directoare a unei companii de divertisement in Las Vegas. Excelentele Alison Brie si Betty Gilpin vor face si ele parte din acest nou sezon. Glow va da intalnire pe data de 9 august pe Netflix pentru a descoperi acest nou sezon care se anunta a fi unul electric.

Sezonul 3 al serialului Dear White People. Sam, Lionel, Joelle si ceilalti se intorc pe Netflix incepand cu data de 2 august 2019. Sezonul cu numarul 3 al serialului Dear White People va fi martora sosirii unui nou profesor in campusul universitar din Winchester unde o societate secreta ia amploare progresiv. Un sezon care se anunta a fi la fel de inteligent si de estetic ca primele 2.

Sezonul 2 al serialului Mindhunter. Anchetatorii Ford si Tench trec de la teorie la practica in acest nou sezon al serialului. Dupa ce au studiat indeaproape metodele ucigasilor in serie din sezonul 1, acestia vor colabora cu FBI pentru a gasi si pentru a aresta un ucigas de copii. Serialul va fi difuzat incepand cu data de 16 august.

Sezonul 3 al serialului Workin’Moms. Kate, Anne, Frankie si ceilalti continua sa se caute si sa se asigure totodata ca dau tot ce au mai bun in rolul lor de mame. In timp ce Kate incearca sa se adapteze noii sale vieti, Frankie isi vede cariera mergand spre un alt nivel.

Sezonul 1 al serialului The A-List. Un grup de adolescenti aveau impresia ca isi petrec o vacanta de vis pe o insula paradisiaca. Insa aceasta vacanta se transforma rapid intr-un veritabil cosmar atunci cand fantome din trecut revin la suprafata. Serialul va fi disponibil incepand cu 30 august.

Crawl, Lake Placid, Black Water… filmele cu crocodili de descoperit sau redescoperit

Cu ocazia aparitiei pe marele ecrane a filmului “Crawl”, semnat Alexandre Aja, un film in care o tanara femeie si tatal sau lupta pentru a face fata unor crocodili infometati, iata o mica selectie cu filme cu crocodile cu care te mai poti delecta.

Crawl, al lui Alexandre Aja, 2019. Realizat de Alexandre Aja, care se pricepe la filme cu monstri marini, deoarece a mai realizat Piranha 3D, Crawl este cea mai noua aparitie in ceea ce priveste filmele cu crocodili. Realizatorul francez a vrut sa creeze un film horror in care teroarea sa fie omniprezenta, cu cele mai bune efecte speciale.

Lake Placid, al lui Steve Miner, 2000. Ca urmare a gasirii unui cadavru facut bucati, o echipa de cercetatori soseste la locul faptei si nu dureaza mult pana va trebui sa se confrunte cu o reptila care ucide, mare de peste 10 metri. Lake Placid mai are si continuari- Lake Placid 2, Lake Placid 3, Lake Placid: The Final Chapter si Lake Placid: Mostenirea.

Killer Crocodile, al lui Fabrizio de Angelis, 1989. Killer Crocodile apartine genurilor de filme care au cea mai obisnuta poveste- o firma varsa deseuri toxice intr-o mlastina dand nastere unui aligator gigantic.

Crocodilul, al lui Greg McLean, 2008. Un grup de turisti naufragiza in imprejurimile unui crocodil infometat… Crocodilul este inspirat de Wolf Creek si are un casting de 5 stele- Micahel Vartan, Radah Mitchell, Sam Worthington si John Jarrat.

Black Water, al lui Andrew Traucki si David Nerlich, 2008. Atunci cand 3 turisti cad in capcana unui crocodil, marin, specia cea mai masiva si mai agresiva, in mlastinile din Australia, cele mai profunde… actiunea ne va tine cu sufletul la gura.

Dark Age, al lui Arch Nicholson, 1987. Un vantor si doi aborigeni merg in explorarea unui fluviu pentru a omori in crocodil gigant, care terorizeaza populatia. Filmul este adulat de catre Quentin Tarantino, care a organizat o proiectie la Sidney, in 2009.

Eaten Alive, al lui Tobe Hopper, 1976. Dupa ce capodopera sa, The Texas Chain Massacre a fost criticata, Tobe Hopper ataca filmele cu crocodile.

Crocodile, al lui Tobe Hopper, 2000. Filmele cu crocodili sunt un gen de predilectie pentru Tobe Hooper, realizand si Eeaten Alive in 1976. Aici 8 studenti pleaca in croaziera la bordul unui avion. Dar unul dintre ei are neinspirata idee de a distruge un cuib cu oua si sa pastreze unul singur, provocand astfel mania unei mame crocodil.

Primeval, al lui Michael Katleman, 2007. La marginile junglei americane,un crocodil enrom care mananca oameni ameninta constant viata triburilor locale. Un film inspirat dintr-o poveste reala, in care o reptila ucigasa imensa in Burundi, a ucis o multime de oameni.

Apple iPhone 11 – procesor A13, port lightning și funcția Smart Frame

Noul iPhone se apropie cu pasi repezi si zvonurile sunt din ce in ce mai precise cu privire la caracteristicile sale.

La fel ca in fiecare an, anuntarea unui nou iPhone este un eveniment extrem de asteptat si de nelipsit din actualitatea tech. Prezentarea este prevazuta in principiu pentru luna septembrie si deja noul iPhone face obiectul a numeroase zvonuri.

Site-ul specializat 9To5Mac, al carui fiabilitate nu mai trebuie demonstrata a adunat din mai multe surse principalele informatii cu privire la acest telefon.

Trei iPhone-uri
Ne cam indoiam de acest lucru insa site-ul incepe prin a confirma faptul ca Apple ar trebui sa lanseze numai putin de 3 noi iPhone-uri in aceasta toamna pentru a inlocui actualele iPhone XR, XS si XS Max. Mai precis, iPhone XI ar avea drept numar de model D42 in timp de D43 ar desemna iPhone XI Max si N104 ar desemna inlocuitorul lui iPhone XR. Ca in 2018, cele doua iPhone-uri din gama premium vor avea dreptul la un ecran OLED, in timp cel mai accesobil iPhone din aceste trei ar continua sa foloseasca ecranul Liquid Retina LCD.

Aceasta noua generatie va fi in egala masura echipata cu noul procesor Apple A13 dar prea multe informatii cu privire la performantele sale nu avem inca.

Port lightning
Chiar daca, conform mai multor surse, Apple a facut mai multe teste asupra unor prototipuri cu conectori USB Type-C, iPhone-ul care va fi lansat in septembrie ar trebui sa continue sa foloseasca un port lightning. Este pacat in timp ce toata industria, chiar si iPad Pro si MacBook au trecut la USB Type-C.

Gata cu 3D Touch
Fanii marcii simteau ca acest lucru se va intampla in cele din urma inca de la disparitia 3D Touch de pe iPhone XR. Aceasta tehnologie va fi abandonata definitiv abandonata de Apple odata cu urmatoarea generatie de iPhone-uri.

O noua functie pentru camera
iPhone Max XI si XI Max vor avea dreptul la trei aparate foto in loc de doua cum era cazul pana nu demult pentru generatiile precedente. Al treilea obiectiv va fi unul cu unghi larg care ii va permite utilizatorilui sa suprinda mai bine peisajele. Pentru aceasta camera Apple va lansa o noua functie ce poarta numele de Smart Frame. Aceasta functie este cea care va captura peisajul, vazut intr-un unghi larg si ii va permite utilizatorlui sa reincadreze peisajul. Informatiile spun ca noul iPhone va fi capabil sa filmeze 120 de imagini pe secunda deblocand astfel posibilitatea de a face slow-motion.

Incarcare rapida, in sfarsit?
Zvonurile sustin ca Apple va propune in sfarsit un incarcattor USB-C de 18 W pentru urmatoarele 3 iPhone insa alte zvonrui sustin ca acest lucru nu este inca valabil pentru anul acesta.

7 trucuri pentru a mânca detox

Atunci cand simti ca organsimul tau are nevoie de “o curatenie generala”, nu trebuie sa incepi un regim. Pentru a elimina toxinele si deseurile, cel mai bine ar fi sa adopti un stil de viata mai sanatos, apeland la noi obiceiuri de viata.

Prin intermediul alimentatiei detox, iti vei regasi vitalitatea. Iata deci care sunt cele 7 trucuri de care sa tii cont pentru a manca mai bine in viata de zi cu zi.

Un truc pentru a diminua cantitatile. Digestia necesita energie. Pentru a –ti pune corpul pe modul « repaos », este de ajuns daca mananci mai putin, diminuand progresiv cantitatile de la tine din farfurie. Incepe mereu masa, band doua pahare cu apa. Stomacul tau va fi deja plin si vei atinge senzatia de satietate mult mai repede. Seara, consuma o supa lejera in care sa adaugi mirodenii dupa gust.

Noua cura detox- postul intermitent. Descopera si tu postul interminent si beneficiile sale asupra corpului. Te vei bucura de o mai buna digestie si de un plus de energie inca de dimineata. Poti sa il aplici, fara sa iti schimbi prea mult stilul de viata, luand cina cat mai devreme. Aceasta perioada de post nocturn va permite corpului sa se odihneasca si tie la fel.

Mananca o masa compuasa 100% din fructe sau legume. Fructele si legumele sunt foarte usor de digerat, contin fibre si vitamine si sunt un ajutor de pret pentru a purifica corpul. Compune deci o farfurie colorata din fructe, insotite de cateva oleaginoase si de fructe uscate. Sau un suc foarte savuros si sanatos din castraveti, sfecla si morcovi.

Mananca incet. Trebuie sa iti faci timp si sa apreciezi masa pe care o iei. Regaseste placerea de a manca, savurand fiecare imbucatura, mestecand incet si ajungand incet dar sigur la senzatia de satietate.

La revedere feluri de mancare semi-preparate. Pentru sanatatea ta si a familiei tale, ar trebui sa limtezi la maximum alimentele industriale, care aduc nutrienti rai corpului si care nu ii dau senzatia de satietate. Rezultattul- foamea survine la putin timp dupa masa. Pentru a iesi din acest ciclu infernal, consuma mai ales produse proaspete si de sezon, apeland mai ales la producatorii locali.

Secretul unei cure detox- trebuie sa stii sa iti faci placere. Atunci cand ai pofta de dulce, nu ar trebui sa te abtii. Ba din contra. Pentru ca alimentatia detox este un mod de viata de adaptat in fiecare zi, fara frustrari insa.

Somnul este un alt aspect foarte important de care sa tii cont. Somnul are numeroase virtuti, printre care si cea de a ajuta corpul sa se debaraseze de toxinele acumulate.

Sa adopti un stil de viata sanatos este un lucru foarte usor, la indemana oricui deci.

Topul serialelor Netflix pentru un binge-watching estival

Cu o selectie interminabila de seriale si de filme, este din ce in ce mai greu sa alegem serialele potrivite. Din fericire, exista unele seriale care se disting enorm fata de altele pe platforma de streaming. Iata deci o selectie de seriale pe care nu trebuie sa le ratezi pentru o vara dominata de binge-watching.

Breaking Bad. Este vorba nu doar de cel mai bun serial Netflix ci in egala masura si de uul din cle mai bune seriale din Istorie. Il putem descoperi aici pe Bryan Carson in rolul unui profesor de chimie de liceu pe nume Walter White. Aaron Paul joaca rolul lui Jesse Pinkman, un fost elev de-al sau care, intre timp, a devenit maestru in arta fabricarii metafetaminei.

Stranger Things este un serial inspirat din anii 1980 si traseaza aventurile a trei baieti care ancheteaza pe cont propriu disparitia celui mai bun prieten al lor, Will, cu ajutorul unei fete cu puteri supranaturale. Lucrurile se complica atunci cand realizeaza ca situatia este mai complicata decat si-ar fi imaginat vreodata.

Freaks and Geeks. Este un serial pentru adolescentii adulti creat de catre Judd Apatow si a servit drept inspiratie pentru un numar mare de seriale actuale.

Better Call Saul. In momentul in care acest spin off al serialului Breaking Bad a fost anuntat, fanii nu au putut sa nu se intrebe daca acesta va reusi sa ajunga la acelasi nivel de complexitate. Insa competentele lui Bob Odenkirk pentru a face personajul Saul atat de agasant si enervant dar si empatic totodata au pus capat tuturor acestor indoieli.

Mindhunter. Holden Ford este un detectiv al anilor 1970 al carui munca este la originea crearii departamentului american al stiintelor comportamentale. Holden Ford se scufunda intr-o maniera aproape obsesiva in mintea si in spiritul ucigasilor in serie pentru a-i determina pe acestia sa isi recunoasca crimele.

Unbreakable Kimmy Schimdt. Acest serial produs de catre Tina Fey ne spune povestea lui Kimmy, o tanara ce a fost rapita in copilarie si tinuta in captivitate timp de 15 ani. Dupa salvare, Kimmy se instaleaza la New York si serialul ne povesteste aventurile sale intr-o maniera amuzanta si ritmata, facand numeroase referiri la cultura pop.

The Walking Dead. Daca ai urmarit acest serial vei constata faptul ca este aproape imposibil sa scapi de spoilere in ceea ce priveste cel mai discutat serial de televiziune. Nici un personaj al serialului nu este cu adevarat la adapost de walkers (zombies) ceea ce face din The Walking Dead un serial si mai interesant.

Daredevil este fara indoiala unul din cele mai bune seriale cu supr-eroi din toate timpurile si cu siguranta iti vei dori si tu sa il urmaresti in aceasta vara. Charlie Cox il interpreteaza pe Daredevil, avocatul orb care devine super-erou odata cu lasarea noptii.