Crawl, Lake Placid, Black Water… filmele cu crocodili de descoperit sau redescoperit

Cu ocazia aparitiei pe marele ecrane a filmului “Crawl”, semnat Alexandre Aja, un film in care o tanara femeie si tatal sau lupta pentru a face fata unor crocodili infometati, iata o mica selectie cu filme cu crocodile cu care te mai poti delecta.

Crawl, al lui Alexandre Aja, 2019. Realizat de Alexandre Aja, care se pricepe la filme cu monstri marini, deoarece a mai realizat Piranha 3D, Crawl este cea mai noua aparitie in ceea ce priveste filmele cu crocodili. Realizatorul francez a vrut sa creeze un film horror in care teroarea sa fie omniprezenta, cu cele mai bune efecte speciale.

Lake Placid, al lui Steve Miner, 2000. Ca urmare a gasirii unui cadavru facut bucati, o echipa de cercetatori soseste la locul faptei si nu dureaza mult pana va trebui sa se confrunte cu o reptila care ucide, mare de peste 10 metri. Lake Placid mai are si continuari- Lake Placid 2, Lake Placid 3, Lake Placid: The Final Chapter si Lake Placid: Mostenirea.

Killer Crocodile, al lui Fabrizio de Angelis, 1989. Killer Crocodile apartine genurilor de filme care au cea mai obisnuta poveste- o firma varsa deseuri toxice intr-o mlastina dand nastere unui aligator gigantic.

Crocodilul, al lui Greg McLean, 2008. Un grup de turisti naufragiza in imprejurimile unui crocodil infometat… Crocodilul este inspirat de Wolf Creek si are un casting de 5 stele- Micahel Vartan, Radah Mitchell, Sam Worthington si John Jarrat.

Black Water, al lui Andrew Traucki si David Nerlich, 2008. Atunci cand 3 turisti cad in capcana unui crocodil, marin, specia cea mai masiva si mai agresiva, in mlastinile din Australia, cele mai profunde… actiunea ne va tine cu sufletul la gura.

Dark Age, al lui Arch Nicholson, 1987. Un vantor si doi aborigeni merg in explorarea unui fluviu pentru a omori in crocodil gigant, care terorizeaza populatia. Filmul este adulat de catre Quentin Tarantino, care a organizat o proiectie la Sidney, in 2009.

Eaten Alive, al lui Tobe Hopper, 1976. Dupa ce capodopera sa, The Texas Chain Massacre a fost criticata, Tobe Hopper ataca filmele cu crocodile.

Crocodile, al lui Tobe Hopper, 2000. Filmele cu crocodili sunt un gen de predilectie pentru Tobe Hooper, realizand si Eeaten Alive in 1976. Aici 8 studenti pleaca in croaziera la bordul unui avion. Dar unul dintre ei are neinspirata idee de a distruge un cuib cu oua si sa pastreze unul singur, provocand astfel mania unei mame crocodil.

Primeval, al lui Michael Katleman, 2007. La marginile junglei americane,un crocodil enrom care mananca oameni ameninta constant viata triburilor locale. Un film inspirat dintr-o poveste reala, in care o reptila ucigasa imensa in Burundi, a ucis o multime de oameni.

Apple iPhone 11 – procesor A13, port lightning și funcția Smart Frame

Noul iPhone se apropie cu pasi repezi si zvonurile sunt din ce in ce mai precise cu privire la caracteristicile sale.

La fel ca in fiecare an, anuntarea unui nou iPhone este un eveniment extrem de asteptat si de nelipsit din actualitatea tech. Prezentarea este prevazuta in principiu pentru luna septembrie si deja noul iPhone face obiectul a numeroase zvonuri.

Site-ul specializat 9To5Mac, al carui fiabilitate nu mai trebuie demonstrata a adunat din mai multe surse principalele informatii cu privire la acest telefon.

Trei iPhone-uri
Ne cam indoiam de acest lucru insa site-ul incepe prin a confirma faptul ca Apple ar trebui sa lanseze numai putin de 3 noi iPhone-uri in aceasta toamna pentru a inlocui actualele iPhone XR, XS si XS Max. Mai precis, iPhone XI ar avea drept numar de model D42 in timp de D43 ar desemna iPhone XI Max si N104 ar desemna inlocuitorul lui iPhone XR. Ca in 2018, cele doua iPhone-uri din gama premium vor avea dreptul la un ecran OLED, in timp cel mai accesobil iPhone din aceste trei ar continua sa foloseasca ecranul Liquid Retina LCD.

Aceasta noua generatie va fi in egala masura echipata cu noul procesor Apple A13 dar prea multe informatii cu privire la performantele sale nu avem inca.

Port lightning
Chiar daca, conform mai multor surse, Apple a facut mai multe teste asupra unor prototipuri cu conectori USB Type-C, iPhone-ul care va fi lansat in septembrie ar trebui sa continue sa foloseasca un port lightning. Este pacat in timp ce toata industria, chiar si iPad Pro si MacBook au trecut la USB Type-C.

Gata cu 3D Touch
Fanii marcii simteau ca acest lucru se va intampla in cele din urma inca de la disparitia 3D Touch de pe iPhone XR. Aceasta tehnologie va fi abandonata definitiv abandonata de Apple odata cu urmatoarea generatie de iPhone-uri.

O noua functie pentru camera
iPhone Max XI si XI Max vor avea dreptul la trei aparate foto in loc de doua cum era cazul pana nu demult pentru generatiile precedente. Al treilea obiectiv va fi unul cu unghi larg care ii va permite utilizatorilui sa suprinda mai bine peisajele. Pentru aceasta camera Apple va lansa o noua functie ce poarta numele de Smart Frame. Aceasta functie este cea care va captura peisajul, vazut intr-un unghi larg si ii va permite utilizatorlui sa reincadreze peisajul. Informatiile spun ca noul iPhone va fi capabil sa filmeze 120 de imagini pe secunda deblocand astfel posibilitatea de a face slow-motion.

Incarcare rapida, in sfarsit?
Zvonurile sustin ca Apple va propune in sfarsit un incarcattor USB-C de 18 W pentru urmatoarele 3 iPhone insa alte zvonrui sustin ca acest lucru nu este inca valabil pentru anul acesta.

7 trucuri pentru a mânca detox

Atunci cand simti ca organsimul tau are nevoie de “o curatenie generala”, nu trebuie sa incepi un regim. Pentru a elimina toxinele si deseurile, cel mai bine ar fi sa adopti un stil de viata mai sanatos, apeland la noi obiceiuri de viata.

Prin intermediul alimentatiei detox, iti vei regasi vitalitatea. Iata deci care sunt cele 7 trucuri de care sa tii cont pentru a manca mai bine in viata de zi cu zi.

Un truc pentru a diminua cantitatile. Digestia necesita energie. Pentru a –ti pune corpul pe modul « repaos », este de ajuns daca mananci mai putin, diminuand progresiv cantitatile de la tine din farfurie. Incepe mereu masa, band doua pahare cu apa. Stomacul tau va fi deja plin si vei atinge senzatia de satietate mult mai repede. Seara, consuma o supa lejera in care sa adaugi mirodenii dupa gust.

Noua cura detox- postul intermitent. Descopera si tu postul interminent si beneficiile sale asupra corpului. Te vei bucura de o mai buna digestie si de un plus de energie inca de dimineata. Poti sa il aplici, fara sa iti schimbi prea mult stilul de viata, luand cina cat mai devreme. Aceasta perioada de post nocturn va permite corpului sa se odihneasca si tie la fel.

Mananca o masa compuasa 100% din fructe sau legume. Fructele si legumele sunt foarte usor de digerat, contin fibre si vitamine si sunt un ajutor de pret pentru a purifica corpul. Compune deci o farfurie colorata din fructe, insotite de cateva oleaginoase si de fructe uscate. Sau un suc foarte savuros si sanatos din castraveti, sfecla si morcovi.

Mananca incet. Trebuie sa iti faci timp si sa apreciezi masa pe care o iei. Regaseste placerea de a manca, savurand fiecare imbucatura, mestecand incet si ajungand incet dar sigur la senzatia de satietate.

La revedere feluri de mancare semi-preparate. Pentru sanatatea ta si a familiei tale, ar trebui sa limtezi la maximum alimentele industriale, care aduc nutrienti rai corpului si care nu ii dau senzatia de satietate. Rezultattul- foamea survine la putin timp dupa masa. Pentru a iesi din acest ciclu infernal, consuma mai ales produse proaspete si de sezon, apeland mai ales la producatorii locali.

Secretul unei cure detox- trebuie sa stii sa iti faci placere. Atunci cand ai pofta de dulce, nu ar trebui sa te abtii. Ba din contra. Pentru ca alimentatia detox este un mod de viata de adaptat in fiecare zi, fara frustrari insa.

Somnul este un alt aspect foarte important de care sa tii cont. Somnul are numeroase virtuti, printre care si cea de a ajuta corpul sa se debaraseze de toxinele acumulate.

Sa adopti un stil de viata sanatos este un lucru foarte usor, la indemana oricui deci.

Topul serialelor Netflix pentru un binge-watching estival

Cu o selectie interminabila de seriale si de filme, este din ce in ce mai greu sa alegem serialele potrivite. Din fericire, exista unele seriale care se disting enorm fata de altele pe platforma de streaming. Iata deci o selectie de seriale pe care nu trebuie sa le ratezi pentru o vara dominata de binge-watching.

Breaking Bad. Este vorba nu doar de cel mai bun serial Netflix ci in egala masura si de uul din cle mai bune seriale din Istorie. Il putem descoperi aici pe Bryan Carson in rolul unui profesor de chimie de liceu pe nume Walter White. Aaron Paul joaca rolul lui Jesse Pinkman, un fost elev de-al sau care, intre timp, a devenit maestru in arta fabricarii metafetaminei.

Stranger Things este un serial inspirat din anii 1980 si traseaza aventurile a trei baieti care ancheteaza pe cont propriu disparitia celui mai bun prieten al lor, Will, cu ajutorul unei fete cu puteri supranaturale. Lucrurile se complica atunci cand realizeaza ca situatia este mai complicata decat si-ar fi imaginat vreodata.

Freaks and Geeks. Este un serial pentru adolescentii adulti creat de catre Judd Apatow si a servit drept inspiratie pentru un numar mare de seriale actuale.

Better Call Saul. In momentul in care acest spin off al serialului Breaking Bad a fost anuntat, fanii nu au putut sa nu se intrebe daca acesta va reusi sa ajunga la acelasi nivel de complexitate. Insa competentele lui Bob Odenkirk pentru a face personajul Saul atat de agasant si enervant dar si empatic totodata au pus capat tuturor acestor indoieli.

Mindhunter. Holden Ford este un detectiv al anilor 1970 al carui munca este la originea crearii departamentului american al stiintelor comportamentale. Holden Ford se scufunda intr-o maniera aproape obsesiva in mintea si in spiritul ucigasilor in serie pentru a-i determina pe acestia sa isi recunoasca crimele.

Unbreakable Kimmy Schimdt. Acest serial produs de catre Tina Fey ne spune povestea lui Kimmy, o tanara ce a fost rapita in copilarie si tinuta in captivitate timp de 15 ani. Dupa salvare, Kimmy se instaleaza la New York si serialul ne povesteste aventurile sale intr-o maniera amuzanta si ritmata, facand numeroase referiri la cultura pop.

The Walking Dead. Daca ai urmarit acest serial vei constata faptul ca este aproape imposibil sa scapi de spoilere in ceea ce priveste cel mai discutat serial de televiziune. Nici un personaj al serialului nu este cu adevarat la adapost de walkers (zombies) ceea ce face din The Walking Dead un serial si mai interesant.

Daredevil este fara indoiala unul din cele mai bune seriale cu supr-eroi din toate timpurile si cu siguranta iti vei dori si tu sa il urmaresti in aceasta vara. Charlie Cox il interpreteaza pe Daredevil, avocatul orb care devine super-erou odata cu lasarea noptii.

Top 3 sucuri sănătoase pentru această toamnă

Cum ar fi ca atunci cand vremea devine mai rece sa te protejezi cu unele sucuri facute chiar la tine acasa?

Corpul nu se schimba in acelasi ritm cu anotimpurile, frigul care isi fac brusc aparitia fiind un inamic de temut. In cateva zile, oboseala si nasul care curge isi pot face aparitia si daca nu suntem atenti, ne putem imbolnavi.

Pentru ne proteja insa de toate aceste inconveniente, iata cateva idei de sucuri sanatoase pentru bauturi pline de beneficii si mai ales, de vitamine.

Sucul care ne da un plus de forta si de vitamine. Incepem cu un suc uimitor, unde se intalnesc doua fructe pe care toata lumea le apreciaza, intr-o bautura foarte savuroasa si plina de vitalitate- este vorba despre sucul de mere si struguri.

Cu doua mere si 300 de grame de struguri, te vei putea bucura de cea mai buna forma in viata de zi cu zi.
– fibrele din mere sunt de mare folos pentru a regla tranzitul, pectina sa ajutand la o mai buna fixare a apei in corp. Acest fruct ramane cel mai bun pentru a trata toate problemele legate de digestie sau intestine.
– strugurii sunt campioni ai tonusului. Sunt foarte bogati in vitamine, minerale si fibre, au o mare putere antioxidanta si au mare grija de inima ta.

Sucul care te protejeaza de infectii pe timp de toamna. Toamna, organismul slabeste si este mai expus infectiilor pasagere. Pentru a te proteja insa de asta, poti apela la un suc, mai degraba un cocktail imbatabil- 5 morcovi, o lamaie verde, un ciorchine de struguri albi, si o bucata de ghimbir proaspat.
– morcovii sunt cei mai buni contra infectiilor. Laringite, sinuzite, nimic nu ii scapa. Protejeaza foarte bine organele respiratorii, dar si sistemul nervos.
– lamaia verde ne ajuta sa ne facem plinul de vitaminele B si C, dar si de fier, cupru, fosfor, magneziu si potasiu.
– ghimbirul contine compusi antioxidanti si anti-inflamatorii, stimuland in acelasi timp sistemul digestiv.

Sucul care reoxigeneaza corpul. Un suc ce detine multiple calitati. Dar atuul sau principal este cel de a reoxigena corpul. Contine o jumatate de sfecla cruda, 2 morcovi, o bucata de ghimbir si 3 portocale.
– sfecla este obiectul unor numeroase cercetari contra cancerului. S-a putuT demonstra actiunea sa uimitoare asupra oxigenarii corpului si reglarea schimburilor gazoase din organism si chiar din celule. Poate stimula si globulele rosii.
– portocala, in ceea ce o priveste, este antioxidanta, poate reduce riscurile de a suferi de maladii cardiovasculare, va intari organismul datorita vitaminei C si va aduce un plus de gust acestui cocktail delicios.

Band aceste bauturi, in sezonul rece, vei vedea cum vei face fata mai bine schimbarilor de anotimp si vei castiga un plus de energie si de sanatate.

Care sunt cele mai frumoase sate din Italia?

Italia înseamnă frumusețea nealterată a Romei, șarmul unic al Florenței, efervescența mondenă a orașului Milano…dar și zeci de sate mai puțin cunoscute în care domnește liniștea și autenticitatea tradițiilor italiene. De la Portofino la Orsoni, descoperă împreună cu noi cele mai frumoase sate din Italia.

Erice, Sicilia
Erice este o etapă de neratat pentru cei aflați în împrejurimile Siciliei. Situat pe coasta de vest, la câțiva kilometri de Trapani, acest mic sat medieval este cocoțat la o înălțime de 750 de metri, pe muntele Enyx. Drumul ce duce spre Erice oferă o panoramă superbă asupra mării Tireniene. După vizitarea catedralei, îți recomandăm o plimbare pe străduțele pavate și să faci o oprire la Pasticceria San Carlo, considerată de unii cea mai bună patiserie din Sicilia.

Burano, Veneția
Ar fi păcat să te afli într-un sejur în Veneția fără să faci o excursie în insulele din Laguna Venețiană (accesibile cu Vaporetto). Dacă nu ai prea mult timp la dispoziție alege să vizitezi Burano. Cunoscut pentru dantela sa, pentru casele cu fațade multicolore și pentru canalele sale, Burano reprezintă o adevărată explozie de culori.

Portofino, Liguria
Micul port Portofino este considerat un veritabil Saint-Tropez. Magazinele de lux se amestecă cu atelierele artizanale. Odată cu apusul soarelui, Portofino capătă un farmec aparte. Legănat de zgomotul valurilor care se lovesc ușor de bărci, savurează un cocktail în piața principală, punându-ți următoarea dorință: ca acest moment să nu se termine niciodată.

Montepulcioano, Toscana
Vinul pe care ai posibilitatea de a-l degusta aici este la înălțimea peisajului: delicios. Situat de-a lungul unei coaste strâmte, la o altitudine de 605 metri, acest sat medieval adorabil oferă o panoramă superbă asupra podgoriilor din împrejurimi. Clădirile din piatră pe care le poți admira în voie așezat comod la o terasă cu un pahar de vin în mână sunt pur și simplu fermecătoare.

Topul alimentelor care reduc cu succes pofta de dulce

Una din cele mai frecvente cauze ale obezității sau supraponderabilității este consumul excesiv de zahăr. Un comportament impulsiv care ne duce la consumul incontrolabil de alimente de tip junk food, deloc sănătoase, foarte bogate în zahăr, făină sau grăsimi de slabă calitate.

Aceste alimente care nu conțin nutrienți benefici pentru organism se transformă foarte repede în rezerve și te fac să te îngrași în unele zone ale corpului unde se vede cel mai urât.

În acest articol vei afla care sunt alimentele care se pot consuma pentru a minimiza necesitatea impulsivă de a mânca dulciuri, o necesitate care poate să fie legată de anumite dezechilibre de la nivelul glucozei din sânge.

Scorțișoara. Este o mirodenie surprinzătoare care se folosește în tratamentul natural al diabetului de tip 2, care se poate folosi pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge și care întârzie evacuarea din stomac și reduce pofta de dulce, o poftă care apare cel mai adesea destul de repede după mese. O poți folosi în tarte, prăjituri, înghețate, în infuzii de consumat după masă sau amestecată cu miere pe stomacul gol.

Dovlecelul. Este foarte bogat în hidrați de carbon dar nivelul său ridicat de fibre îl face să fie absorbit puțin câte puțin, astfel încât vei avea un nivel echilibrat și constant de zahăr în sânge. Semințele de dovleac sunt cele mai bune pentru paraziții intestinali. Aceștia sunt responsabili cel mai adesea cu pofta de dulce, fără să de dăm seama.

Morcovul. Morcovul conține și el hidrați de carbon foarte complecși care trebuie să fie digerați pentru a se transforma în zahăr. La fel ca și dovleceul se absoarbe treptat și nu produce pofta de zahăr. Cel mai bine ar fi să se consume sub formă de suc, amestecat cu mărul sau crud.

Cartoful dulce. Cartoful dulce este bogat în zaharuri naturale dar nivelul ridicat de zahăr este compensat de nivelul ridicat de fibre. Cartoful dulce conține pectine care încetinește absorbția de zahăr.

Ștevia. Este cel mai bun și mai natural îndulcitor cu o mulțime de beneficii, printre care și reglarea nivelului de zahăr din sânge. Conține zero calorii deci este perfectă pentru a lupta cu pofta de dulce.

Insula Paștelui, unul din cele mai mari mistere ale lumii

Parcul național Rapa Nui este situat pe paradisiaca insulă a Pașelui. Buricul Pământului cum mai este cunoscută, Insula Paștelui este înscrisă în patrimoniul mondial UNESCO din 1995.

Reputată pentru maiestuoasele statui din bazalt și misterul care încomjoară construcția acestora, insula Paștelui pare pierdută în imensitatea Oceanului Indian. Numele de insula Paștelui a fost dat de un amiral olandez care a zărit-o tocmai în duminica de Paște, în anul 1722. Din relatările amiralului Roggeveen, la acea vreme insula era locuita de un popor ce vorbea o limba necunoscută și nu existau copaci.

Cea mai importantă descoperire de pe insula Paștelui sunt statuile uriașe din piatră presărate de-a lungul insulei. Aceste statui i-au șocat pe exploratorii convinși că au dat de o regiune primitivă. Nu au putut înțelege cum și cine ar fi putut realiza aceste statui misterioase deoarece nu dispuneau de instrumente din metal sau animale cu care sa poată lucra pământul.

Atunci cum s-au realizat și transportat misterioasel statui? În jur de 95% din blocurile de piatră din care au fost sculptate statuile existente actualmente pe insula Paștelui provin dintr-o carieră cunoscută sub numele de Rano Raraku. Celebrele statui moai, în număr de 300 pe insula Paștelui au fost realizate în acest crater vulcanic. Statuile moai au fost realizate de-a lungul a sute de ani.

Unele statui moai au în vârf un pukao, un moț de culoarea roșie realizat din piatră vulcanică ce reprezintă, conform cercetătorilor, un element estetic care a fost adăugat spre finalul civilizației de pe insulă.

Printre atracțiile actuale ale insulei se numără bineînțeles misterioasele statui moai, apele cristaline populare, extrem de căutate de pasionații de scuba diving și numeroasele peșteri. An de an se organizează în februarie festivalul Tapati Rapa Nui în cadrul căruia localnicii își arată talentele de artizani, gătesc, sculptează și se pictează pe corp.

Plaje fantastice pe care trebuie să le vezi măcar o dată în viață

O plajă paradisiacă cu nisip alb, apă turcoaz, cocotieri…cine nu visează să aibă în fața ochilor un asemenea peisaj paradisiac, măcar o dată în viață? Adevărul este că marea exercită și va exercita o atracție puternică asupra noastră. Iată plaje fantastice, cu un decor de vis din lumea întreagă pe care ar trebui să le vezi măcar o dată în viață.

Maho Beach, insula Saint Martin
La doar câțiva metri distanță de pista de aeroportului internațional Princess Juliana, Maho Beach este un loc unic în lume în care poți admira un Boeing 777 în aterizare, la doar 10 metri deasupra capului tău.

Hat Phra Nang, Railay Beach, Thailanda
Plaja Hat Phra Nang este un loc ireal. Accesibilă doar cu barca, situată în apropiere de orășelul Krabi, plaja pitorească Hat Phra Nang este o plajă cu nisip alb al cărei promontorii de stâncă străpung suprafața apei, oferind un spectacol de neuitat.

Boracay Island, Filipine
Această insulă mică, de doar 9 kilometri, este Raiul pe pământ. Înconjurată în întregime de plaje, Boracay Island este destinația perfectă pentru amatorii de plajă și soare. Un mic tur dis de dimineață pe Banyugan Beach pentru a admira celebrele scoici Capiz, o ședință de bronzat după-amiaza, un apus de soare pe Punta Bunga Beach…activitățile sunt variate.

Cancun, Mexic
Plajele paradisiace nu lipsesc nici din Cancun, fiecare turist în parte poate gasi aici ceea ce își dorește, fie că sunt pasionați de sporturi nautice, de nisip fin sau de peisaje care taie respirația. Plaja Tortugas oferă o panoramă spectaculoasă asupra Bahia de Muheres iar Langusta este considerată una din cele mai frumoase plaje. Puțin mai la sud, Bahia Petempich le oferă turiștilor un cadru mai liniștit dar la fel de frumos.

Porto katiski, insula Lefkada, Grecia
Această plajă este considerată una din cele mai frumoase din Grecia. Faleze de calcar cu forme stranii, golfuri, o pasarelă suspendată pe creste…un loc de excepție mai puțin cunoscut de turiști.

Alimentele care te ajută să te bronzezi mai ușor

Atunci când vara își face apariția, mai bine arați ca o piersicuță coaptă decât ca și o andivă. Nu-i așa? Da. Dar atunci când nu ești fan autobronzant sau solar și locuiești într-o regiune unde plouă destul de des este ușor de zis, greu de făcut…

Dar din fericire însă, poți miza pe unele alimente care te ajută să te bronzezi mai ușor, alimente care te ajută să te ții deoparte de autobronzant.

Morcovul. Nu este de mirare că morcovul este rege printre alimentele care te ajută să te bronzezi mai ușor. Și normal deoarece este foarte bogat în betacaroten, un pigment care favorizează producția de melanină, deci cel mai frumos ten bronzat. Pentru un bronz de vis consumă deci crud morcovul sub formă de suc, gaspacho sau natur.

Piersica. Dacă vrei să ai cea mai frumoasă piele bronzată în această vară, nu trebuie să faci prea multe lucruri. Este de ajuns dacă vei consuma piersici sau orice fel de fructe portocalii precum caisele sau pepenele. Conțin provitamina A care te ajută în mod efectiv să activezi bronzul.

Roșia. Să clarificăm un lucru însă. Dacă vei consuma roșie, asta nu înseamnă că vei fi roșie ca ea. Vei obține cel mai frumos bronz auriu cu ajutorul ei. Logic, deoarece conține cel mai important nivel de carotenoizi. În această vară va trebui deci să consumi cât mai multe roșii.

Pepenele roșu. Pepenele rșu are două mari calități. În primul rând este foarte bogată în vitaminele B și B6 care pot favoriza bronzul dar conține și un nivel foarte ridicat de apă care te va ajuta să te hidratezi foarte bine.

Spanacul. Ți se pare ciudat? Nu doar fructele și legumele portocalii te ajută să te bronzezi. Spanacul, dar și varza, dovlecelul sau broccoli sunt cele mai bune legume verzi atunci când vine vorba despre bronz. Legumele de un verde închis sunt foarte bogat în luteină.

Oul. Și oul este foarte bogat în vitamina A care va activa producția de melanină din organism.